19 января у православных наступает Крещение. Одна из традиций этого праздника — купание в проруби. Врачи рассказали, как окунуться в холодную воду без риска для здоровья.
Для начала уточним, что людям с хроническими или сердечно-сосудистыми заболеваниями от такой процедуры следует воздержаться. Тем, кто перенес грипп, ОРВИ и другие вирусные инфекции, к омовению в следует относиться осторожностью. Так как холодная вода может спровоцировать обострение заболеваний.
Если же вы готовы окунуться в крещенскую прорубь, то выбирайте место, где дежурят медики и спасатели. Перед этим измерьте давление, оно должно быть в норме.
Раздеваться лучше снизу вверх, чтобы грудная клетка оказалась на морозе в последнюю очередь, а одеваться – в обратном порядке. Нырять сразу и мочить голову не стоит, иначе велик риск спазма сосудов и потери сознания. Заходить в воду нужно постепенно, а находиться там нужно не больше 1-2 минут.
«Не употребляйте алкоголь до или после купания – он увеличивает нагрузку на сердце и риск переохлаждения», — предупреждают медики.
После выхода из воды следует хорошенько вытереться, надеть сухую одежду и выпить горячего чаю.
