Для снятия стресса ни в коем случае нельзя употреблять спиртные напитки. Как пояснил психиатр-нарколог Виталий Холдин, алкоголь сначала поможет поднять настроение, но затем произойдет его резкое падение. Точно также и тревога в стрессовых ситуациях усилится, как только прекратится действие горячительного.
«В результате получается замкнутый круг: человек начинает повышать настроение и снимать стресс, выпивая алкоголь все чаще и больше», — говорит эксперт.
При стрессе он также рекомендует отказаться от кофе, энергетиков и других возбуждающих напитков.
Их лучше заменить общением с близкими, занятиями спортом, прогулками на свежем воздухе, игрой с домашними питомцами, а также включить вкусной едой и шоколадом.
«Это способствует выработке «гормонов радости и счастья» естественным путём», — отметил Холдин.
