Некоторые полагают, что бананы слишком калорийные и их нельзя есть худеющим. Другие считают, что эти фрукты не мешают похудению. Эксперты Роскачества поставили точку в этом вопросе. По их мнению, во время диеты можно есть бананы, но только недозрелые.
«В них содержат крахмал, еще не успевший превратиться в сахар. Гликемический индекс составляет всего 30 единиц, в то время как у спелого банана – около 50», — поясняют они.
Однако даже в этом случае не стоит съедать больше одного банана в день. И при этом еще нужно учитывать общую калорийность рациона.
