-1.6 C
Саранск
Вторник, 19 марта, 2024
spot_img

Эндокринолог Кузнецова назвала необычный способ борьбы со стрессом

Самый необычный способ борьбы со стрессом и укрепления гормонального здоровья назвала врач-эндокринолог Анна Кузнецова. Для этого всего лишь нужно обниматься.

Как рассказала доктор, исследования показали, что даже 20-секундные объятия приводят к выбросу окситоцина, так называемого гормона «счастья и нежности». При этом уровень гормона стресса (кортизола) снижается, давление и сердцебиение нормализуются.

Избежать гормонального сбоя можно, выполняя ряд простых правил. Нужно избегать стрессовых ситуаций, спокойно реагировать на психоэмоциональные встряски.

Также следует контролировать качество и количество употребляемых продуктов, чаще гулять на свежем воздухе, заниматься спортом, делать зарядку и массаж.

Поделиться

Новости партнеров

Последние новости